mardi 24 janvier 2017

Le fête d'arrivée de l'Epopée

Aujourd'hui, un post qui va parler à notre chère branche Transat' : le fête d'arrivée de l'Epopée !

Car oui, une Epopée, ça mérite une fête à l'arrivée pour célébrer l'exploit des participants (réussir à rentrer vivant, quelque soit le nombre d'étapes effectuées, étant déjà une performance), se retrouver tous ensemble, et festoyer joyeusement autour d'un barbec.

Comme Lise et moi avions très envie de louer une certaine salle proche de chez nous, le Casino de la Mine à Entrange, et comme je dois y loger toute ma famille qui viendra pour l'occasion (et oui, les Fabbri faisant l'étape départ, ils sont tous la fête d'arrivée), on a décidé de prendre la salle à notre charge. Et ouais, c'est cadeau ! Par contre on vous demandera une participation pour l'organisation (pécunière pour les achats de bouche et cuisinière pour préparer une salade et/ou un dessert).

Maintenant, quelques détails sur l'organisation de la fête elle-même, sous forme de questions réponses :
  • C'est quand ?
    • Les samedis 1er juillet et dimanche 2 juillet 2017
  • Deux jours ?
    • Et bin ouais ! Comme la salle se loue au week-end, l'idée est de faire la fête samedi soir après l'arrivée des bikers, puis de faire rebelote le lendemain pour manger les restes et ranger et nettoyer un peu
  • On dort où?
    • Bin chez vous. De toute façon, je me rappelle à l'anniv de Lise qui s'était fait sous un format similaire, et peu de gens étaient restés alors qu'on avait des dortoirs à foison.
  • On doit dire rapidement si on vient ?
    • Oui parce qu'il faut qu'on se répartisse les tâches de préparation. L'idée est que je commanderai de la bidoche à cuire au barbec, et qu'on se répartisse les tâches pour préparer des salades et des desserts. Donc indiquez en commentaire de ce post votre venue, à combien, afin qu'on puisse organiser tout cela
  • On est obligé de revenir le dimanche ?
    • Nan, mais c'est plus la fête si vous le faites :o) Et puis un petit coup de main pour nettoyer n'est pas de refus !
  •  Mais c'est qui qui peut venir ?
    • Les gens qui participent à l'Epopée pour 1 ou plus d'étapes, et leurs conjoints/enfants évidemment
  • C'est ton anniversaire ?
    • Non, je me retrouve juste à organiser parce que comme j'ai lancé l'Epopée, bin c'est moi qui prépare tout. Mais à la base c'est un truc de groupe. Après, c'est vrai qu'on a pris l'initiative de louer la salle avec Lise, mais l'idée de faire une fête n'est pas que la mienne, c'est la volonté de l'ensemble des participants à l'Epopée. D'où mes rappels permanents le midi à la cantine pour dire que c'est pas MON Epopée, pas MA fête, mais un truc de groupe auquel chacun a son mot à dire et peut contribuer. ;op Bref, inutile de prévoir un cadeau, mon anniv est déjà passé ;op
  • C'est quoi qu'on mange déjà ?
    • Un barbec ! C'est fun, estival, et comme il va pas pleuvoir (chante Faby-fils-du-soleil, chante) ce sera parfait. Bon, s'il pleut on trouvera un moyen pour protéger les barbecs. Donc on fera des grillades, qui seront accompagnées de salades diverses préparées par les participants, on mettra des claquos à cuire au barbec, puis des desserts préparés par les participants aussi.
  • Comment on sait ce qu'on prépare ?
    • Quand on saura qui vient, on fera une estim de ce qu'il faut préparer, et après on fera un appel d'offre avec le principe suivant : le premier qui s'exprime a gagné. Par exemple si on décide de faire une salade de chips, le premier qui dit "c'est moi qui fait la salade de chips" a gagné et la fera. Au sujet de la salade de chips en particulié, c'est moi qui la fait :op
  • C'est à quelle heure samedi ?
    • Un peu trop tôt pour répondre, mais comptez 17-18 heures histoire de laisser le temps aux cyclistes d'arriver et de prendre une douche
  • Ouais mais si on veut les voir arriver les cyclistes ?
    • Bin alors ce sera plus tôt
  • Comment je dis que je viens et à combien je viens déjà ?
    • En commentaire de ce message
  • Et si j'ai des autres questions ?
    • Tu peux les poser en commentaire et j'y répondrai. Ou bien par email. Et après je referai un post avec des FAQs pour compléter ces questions.
Voilà, c'était un rapide message pour indiquer à ceux qui ne le savaient pas encore qu'il y aura la fête post-Epopée, et pour commencer à la préparer ensemble.
N'hésitez pas à poster toute question en commentaire, et surtout à confirmer votre participation !

lundi 2 janvier 2017

[Tuto] Zwift, les courses...

Lorsque j’ai partagé ma découverte de Zwift à l’automne 2015, notre président des Chacals, l’émérite Dubinou, avait immédiatement pensé aux possibilités de courses. Je le cite : « Est-ce qu'il y a un mode course, où tu pourrais former une équipe et tout ? Ce serait top ! ». Et je n’y croyais pas trop, pensant, et je me cite ;-) que « ce serait tricherie à tous les étages ».
En effet, pour tous les cyclistes intérieurs qui ne disposent pas d’un home trainer « smart » ou d’un capteur de puissance, augmenter ses watts consiste à réduire la résistance de son matos… …et pour les autres, déclarer un poids plume revient à hausser considérablement son rapport watts / kg.

Mais les courses en question ont vu le jour, grâce à http://www.zwiftpower.com/, et c’est plutôt bien pensé, donc addictif.

Photo

Quelques règles ont même été mises en place pour limiter les « irrégularités », via une agence anti-dopage  (http://zwiftblog.com/zada/, si, si !) qui contrôle la cohérence des données.

Bien sûr, on peut imaginer que certains home trainers soient sur-étalonnés et que quelques participants soient plus sveltes dans le monde virtuel que dans leur garage, mais finalement, quelle importance ? C’est une belle occasion de faire de grosses séances d’intensité, et les participants étant classés par catégorie de FTP, on trouve toujours de petits pelotons homogènes au sein desquels se tirer la bourre. Bref, encore un moyen de remettre du fun dans l’entraînement hivernal (en attendant la prochaine extension des circuits d’entraînement) !

Comment faire pour participer ? Rien de plus simple :
  1. On crée son profil sur http://www.zwiftpower.com/ et on le lie à Zwift et à Strava
  2. On s'inscrit aux événements correspondants via l'application mobile iPhone ou Android (avant de lancer Zwift), en choisissant bien la catégorie correspondant à sa FTP (si on ne connait pas sa FTP, on se fait le test FTP qui va bien dans Zwift)
  3. Et c'est tout !


***

PS : Au-delà de ça, le fait d’être passé à un smart trainer (un petit Elite à 300 € sur le web) joue beaucoup aussi dans le ressenti et le réalisme des séances ;-). Quelques infos sur la config :
  • Elite Qubo Smart Digital B+ (transmet en Ant+ ou Bluetooth)
  • Mode ERG (auto adapte la résistance en fonction de la cadence / vitesse pour cibler une zone de puissance visée, très pratique sur des séances d’entraînement structurées) ou simulation pilotée par application externe (attention, par défaut Zwift « lisse » le relief ; perso j’ai modifié le paramètre en question pour augmenter la sensation de montée / descente)
  • A étalonner en Ant+ ou via l’application Bluetooth dispo sur iPhone (et Android j’imagine), sous peine d’avoir des résultats particulièrement folkloriques !