Après 15 heures et 500 kilomètres d’utilisation, voici quelques informations supplémentaires sur Zwift pour compléter le post initial (lepoc.blogspot.fr/2015/11/tuto-zwift-un-peu-de-jeu-dans-le-home.html)
- Les circuits
Zwift alterne toujours selon les jours de la semaine
entre le circuit des championnats du monde de Richmond et celui de l’île de
Watopia. Mais ce dernier a été enrichi d’une nouvelle boucle en front de mer,
et on a donc désormais la possibilité de choisir ses itinéraires aux
intersections (soit de manière automatique – route côtière, intérieur des
terres, circuit en 8, suivi du groupe dont on fait partie, soit via le clavier
ou le téléphone en direct). Ça n’est à priori qu’un début, on aperçoit déjà
d’autres zones en travaux sur l’itinéraire. De quoi renouveler l’intérêt.
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| La nouvelle route côtière |
- Les group rides
Zwift propose un agenda de sorties en groupe, à
différentes allures / puissances. Ludique également, quand il s’agit de
s’accrocher à un peloton en drafting, à des moyennes bien plus élevées.
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| Dans l'attente du départ... |
- Les workouts
La partie la plus intéressante
sans doute. Zwift propose toute une gamme d’entraînements guidés (cycles
complets de construction de sa FTP, ou de remise en forme à la sortie de
l’hiver, ou entraînements à la demande en fonction du temps disponible – moins
d’une heure, de 1h à 1h30, plus). Après avoir évalué sa FTP (puissance maxi.
tenue sur une heure) via l’un des 2 tests disponibles, on peut donc se
constituer un joli programme (très essentiellement et logiquement basé sur la puissance, mais avec également des exercices de vélocité grâce au capteur de cadence, etc.). Les détails des possibilités sont
ici (en anglais, mais pas forcément à jour) : http://www.stronglikeox.bike/zwift-beta-workouts/
En tout cas, le guidage sonore et les indications à l'écran (plus / moins de puissance, annonces des changements de rythme en amont, informations générales) associés à la balade virtuelle en ligne sont très clairs et motivants.
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| L'interface en version "entraînement" |
