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vendredi 11 novembre 2016

[Tuto] Zwift, les entraînements en groupe...

Un rapide complément à mes deux posts sur Zwift : Un peu de jeu dans le Home Trainer et Zwift apres 500km d'utilisation. En effet, j'ai eu le bonheur de ressortir le Home Trainer depuis une semaine, et de découvrir que la gestion des sorties en groupe a été considérablement revue et améliorée (bon, en pratique, ça remonte déjà à quelques mois !).

Dans l'application mobile, on dispose désormais d'un menu "events" qui permet de connaître les sorties planifiées, et de s'y inscrire (avec reminders sur le mobile, pour avoir le temps de se mettre en tenue sereinement avant de foncer dans le garage). Au passage, le nombre de sorties ou courses en groupe a considérablement augmenté, on en trouve à toute heure (http://zwift.com/events/)...


Dans Zwift lui-même, on peut maintenant choisir dès l'écran d'accueil de participer à une sortie à venir. Ensuite, soit on roule pour patienter (et on sera "téléporté" au départ de la sortie en question automatiquement juste avant son départ, ce qui générera 2 traces distinctes dans Strava, celle de l'échauffement et celle de la sortie groupe), soit on attend dans un sas de départ, en moulinant sur un home trainer virtuel (wahoo la mise en abîme !).


Bref, plus de risque de rater un regroupement.

Et une fois parti, on bénéficie de beaucoup plus d'informations :
  • le leader du groupe est signalé par une grosse balise jaune, et ses messages apparaissent en gros à l'écran, 
  • le nombre de tours parcourus et à venir, ainsi que la distance restante sont affichés, 
  • de manière générale, les informations présentées sont toutes filtrées sur le groupe (messages, listes de coureurs vous précédant et vous suivant, etc.).



Par ailleurs, un 3ème circuit est maintenant accessible : on peut aujourd'hui parcourir Londres.

dimanche 17 janvier 2016

[Tuto] Zwift, après 500km d'utilisation...



Après 15 heures et 500 kilomètres d’utilisation, voici quelques informations supplémentaires sur Zwift pour compléter le post initial (lepoc.blogspot.fr/2015/11/tuto-zwift-un-peu-de-jeu-dans-le-home.html)
  • Les circuits

Zwift alterne toujours selon les jours de la semaine entre le circuit des championnats du monde de Richmond et celui de l’île de Watopia. Mais ce dernier a été enrichi d’une nouvelle boucle en front de mer, et on a donc désormais la possibilité de choisir ses itinéraires aux intersections (soit de manière automatique – route côtière, intérieur des terres, circuit en 8, suivi du groupe dont on fait partie, soit via le clavier ou le téléphone en direct). Ça n’est à priori qu’un début, on aperçoit déjà d’autres zones en travaux sur l’itinéraire. De quoi renouveler l’intérêt.



La nouvelle route côtière
  • Les group rides

Zwift propose un agenda de sorties en groupe, à différentes allures / puissances. Ludique également, quand il s’agit de s’accrocher à un peloton en drafting, à des moyennes bien plus élevées.

Dans l'attente du départ...
  • Les workouts
La partie la plus intéressante sans doute. Zwift propose toute une gamme d’entraînements guidés (cycles complets de construction de sa FTP, ou de remise en forme à la sortie de l’hiver, ou entraînements à la demande en fonction du temps disponible – moins d’une heure, de 1h à 1h30, plus). Après avoir évalué sa FTP (puissance maxi. tenue sur une heure) via l’un des 2 tests disponibles, on peut donc se constituer un joli programme (très essentiellement et logiquement basé sur la puissance, mais avec également des exercices de vélocité grâce au capteur de cadence, etc.). Les détails des possibilités sont ici (en anglais, mais pas forcément à jour) : http://www.stronglikeox.bike/zwift-beta-workouts/

En tout cas, le guidage sonore et les indications à l'écran (plus / moins de puissance, annonces des changements de rythme en amont, informations générales) associés à la balade virtuelle en ligne sont très clairs et motivants.



L'interface en version "entraînement"